Voksne – Taijiquan

Taijiquan (tai chi) er en kinesisk kampkunst som kan trenes av alle. Treningene består av puste- og tøyeteknikker for å få i gang kroppens naturlige sirkulasjon, utførelse av et sett med bevegelser for forsvar og angrep, par-øvelser (tuishou) og meditasjon (qi gong). 

Chen-stil taijiquan kjennetegnes av varierende tempo, mange sirkler, og stadige skifter mellom myke, rolige og eksplosive bevegelser og er en fysisk krevende aktivitet. 

Treningene foregår i Kultursalen på Vitalitetsenteret, på Møhlenpris skole eller ute når været tillater det.

Pensum og videoer

San shi – 13 movements to stretch the body:

Chan Si Gong by Prof. Wu Dong (performed by his student):

Chan Si Gong by Prof. Wu Dong (performed by his student):

Chan Si Gong, traditional silk reeling, by Chen Xianglin:

Dei 5 første bevegelsene i Chen Shi Laojia Yilu

Tai Ji Qi Shi https://www.youtube.com/watch?v=8SEl6NOCnO0

Jin Gang Dao Dui https://www.youtube.com/watch?v=mTIrOkKKyU4

Lan Zha Yi https://www.youtube.com/watch?v=okXJepZ7YEo

Liu Feng Si Bi https://www.youtube.com/watch?v=dyK4o_jO0LU

Dan Bian https://www.youtube.com/watch?v=5UFHWj0vjVw

Chen Shi Laojia Yilu by Chen Xiaoxing:

Chen Shi Laojia Erlu by Chen Ziqiang:

Chen Village broadsword, performed by Chen Xiaowang

42 Taiji jian, Chen Sitan